社交恐懼症日常注意

　　1、維持用藥：應督促病人堅持遵醫囑按時服藥，應充分認識維持用藥的原則，即用某種治療有效的精神藥物，使用維持量，較長期服用。

　　2、心理護理：要做好心理護理，首先要發解病人的心理特徵做好有的放矢，促進康復。

　　3、生活照顧：家庭護理中，一項重要的基礎工作就是照顧好病人的生活，其任務是監督、協助或替病人合理安排生活，包括飲食、衛生、睡眠等。

　　4、積極的自我暗示，每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。

　　放鬆入靜訓練，找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。

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1、安全護理去除患者身上，住室及家庭環境中的危險物品，如刀剪、鐵器、繩索、暖瓶及劇毒外用藥品等，還應避免患者獨自使用電源，煤氣開關及陽臺等。 2、運動鍛鍊當恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當你活動時，會消耗腎上腺素。若你無法走動，不妨試著收縮及放鬆各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然後迅速放鬆。這種一緊一鬆的肌肉運動也能消耗腎上腺素。 3、心理護理社交恐懼症相關圖要做好心理護理，首先要發

發布於 2024-12-17 09:52

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社交恐懼症日常護理

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發布於 2024-05-19 03:58

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社交恐懼症日常護理

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發布於 2024-08-02 06:21

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發布於 2024-08-01 08:08

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發布於 2024-10-26 04:39

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發布於 2024-12-04 15:06

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社交恐懼症的日常護理注意事項

人們在日常的生活中多少對於某些事物會存在恐懼的心理。但是如果病情嚴重就可能會影響自己的工作和生活。那麼有甚麼比較好的飲食方法能幫助我們護理恐懼症呢?下面小編為大家介紹一下恐懼症飲食的護理方法。蓮子芡實粥原料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。做法：把蓮子、芡實、大米過水洗淨。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起文火熬製。待開鍋後變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過於稠。

發布於 2024-08-10 11:57

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發布於 2024-09-22 03:09

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發布於 2024-09-25 09:02

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社交恐懼症該注意甚麼

1、要去掉自卑、增強自信：從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不願多說話。另外要增強自信，從心理學角度來說，自信就是自我接納的程度。一個能完全接納自己的人是非常自信的，反之則自卑。 2、要克服害怕心理：社交恐懼症主要是由一種怕心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現自我等。這種病症是在多年的日常生活、工作、學習中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中，逐步培養對外界的

發布於 2024-04-10 16:39

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