大學四年如何克服社交恐懼症
我是一名大一學生，平時性格比較內向，感覺自己或多或少有社交恐懼症，特別是和同學交流經常唯唯諾諾。我們宿舍現在八個人，在剛開學的時候舍友都讓我當舍長，我把自己的缺點說了出來，她們還讓我當，無可奈何我只好擔任舍長這一職務。今天晚上班裡通知我們宿舍去打掃學校琴房衛生，可是舍友們都沒幹，然後剛剛舍友讓我去琴房那邊籤個字，誰知我到那邊查衛生的師兄師姐問我工作日了嗎，我當時語無倫次
請問大學四年如何克服社交恐懼症
請問大學四年如何克服社交恐懼症
發布於 2023-08-16 00:52
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從天堂到地獄，我路過人間。
社交恐懼症大多在於自己沒有太強的自信，總是關注自己的缺點，就像你自己說的一樣，見人總是提到自己的缺點。 每個人都會有自己的缺點，當然更多的也有自己的優勢，你應該學會欣賞自己，不要總是擔心害怕，更不要無限的誇大自己身上的不足，建議你多參加一些集體活動。
回答於 2023-08-16 02:51
原來，隔著某些情愫的兩個人，終究不能相互理解
上午好，從你提供的信息看，確實有社交恐懼，焦慮症的典型表現，這是青少年常見病，與性格敏感，缺乏安全感和自信心，心智不成熟，缺乏經驗訓練等因素有關係。 克服社交恐懼症常用的辦法是行為訓練，說的通俗一點就是在現實生活中訓練，總結，提高自己的適應和應對能力，別無他法。 一是確立目標，絕不退縮。 二是先易後難，步步為營，穩紮穩打。 三是不能和我個人比較，多注意自己的優勢和進步。 四是規劃一下自己的時間，明確目標，找到自己的優勢，行動起來讓自己進步。 五是可以尋求學校心理諮詢。
回答於 2023-08-16 04:53
你的父母是做化學的嗎？你看起來像一個實驗品
根據你所說的，這種情況無法確診為存在社交恐懼症，多考慮是由於你性格因素影響所導致的人際交往障礙。 建議你平時多想自身優點，多給自己做一些積極的心理暗示，增強自信心與安全感。平時在與人交往時，不用刻意討好他人，也不要過於自卑，順其自然就好。也可以在身心放鬆情況下，閉眼想象輕鬆與他人交流的場景，並勇於表達自己的觀點。
回答於 2023-08-16 06:55
問了“大學四年如何克服社交恐懼症”的人還對以下問題感興趣
蹲下來摸摸自己的影子，對不起，讓你跟著我一起受苦了
還有20多天我將步入大學校園，比如到了大學會有很多活動，我當然很想參加，也害怕出風頭，否則會影響四年，我從小性格比較內向，請問如何克服呢？
發布於 2022-08-02 14:45
3個回答
瞧你那副假愛我的樣子有多慌亂。
從小的時候開始，我的性格就比較內向，不喜歡和同學說話。同學跟我說話的時候，總是不知道該說甚麼，而且非常緊張、不知所措。這種現象到了初中、高中的時候更加明顯了。導致我現在基本上沒有甚麼好朋友。現在完全是困擾。我知道這是社交恐懼症，可我不知道該怎麼克服。
想得到怎樣的幫助：藥物治療社交恐懼症到底怎麼樣？
發布於 2024-05-30 18:11
3個回答
一個無聲的擁抱對一顆不快樂的心來說就是千言萬語了
社交恐懼症，吃著勞拉和帕羅西汀，吃了一星期有點作用了，請問勞拉還需要吃多久
發布於 2022-07-15 01:24
3個回答
就連我善意A關心、在你看來、都有意圖
一到晚上就哭，不想跟人接觸，害怕跟人交流，有非常嚴重的社交恐懼症，經常焦慮和害怕，覺得甚麼事情都沒有意義，經常會情緒失控，喜歡自己一個人待著
發布於 2022-08-27 17:01
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你有沒有想過 你幸福的同時有一個傻子在默默注視你
以前有社交恐懼症，後來看醫生治好了，現在在學校上課，但有舞蹈課，要學舞蹈，而且要穿比較漏的衣服，現在體質不好，在調理期間，調理好就要上舞蹈，我性格比較內向害羞不敢跳，看到更多人就更不敢，但不跳就沒有成績，而且心理也很矛盾，以後沒有證，想跳又害怕別人的眼光，我應該怎麼辦
發布於 2022-11-23 04:05
4個回答
王者不是天天有，低調才能永不朽！
每次要和人一起吃飯就開始擔心害怕自己夾菜手抖，越害怕就越不敢夾菜，別人都在吃只有我不敢動筷子，無法在別人面前正常放鬆的用餐，以至於每次吃飯我都會提前開始不安焦慮甚至迴避，很怕別人發現我手抖這件事，自己一個人的時候就不會。所以我開始怕別人在我做事情的時候盯著我看，會不舒服手會無力，像寫字，做一些很細緻的事，如一個人在旁邊看我，我就會把注意力放到他身上，內心會開始擔心擔憂他的目光，無法放鬆和集中做自己的事很受旁邊人的影響，一但那個人離開不再看我，這種恐懼感就會消除，請問我這是社交恐懼症嗎？一直覺得是我內向不自信導致的，自己也調節過自己的心態，但是沒甚麼用，很苦惱，請問吃藥能有效緩解嗎？這種情況建議吃甚麼藥好呢？感謝醫生回覆！
發布於 2022-08-21 22:49
3個回答
心是我的，可裡面全是你
本人今年高三，大概是從初三開始，上課的時候就一直不敢盯著黑板看，不敢和老師對視，一對視頭就發抖僵硬在那裡，腦子裡就像繃住了一樣，上課總要用手撐著頭就怕發作別人會看到，可是這樣天天好難受啊，心裡很想克服想忘記它卻總是克服不了，我該怎麼辦啊，這樣聽課效率會很低……很著急
發布於 2022-09-20 09:54
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提問者
膩了連謊言都不用編制了剩下只有冷淡敷衍
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相關問題
每次在一些人多特定的場合和環境下會緊張，情緒一有波動就會引發手抖頭抖而害怕被人看到，不能在別人的注視下做事，比如寫字簽字在飯桌上吃飯不敢夾菜會感到不安，怕手抖被別人看出來，這種場景經歷過很多次自己完全控制不了的手抖很痛苦，越害怕被人看到就越抖，越集中越抖，轉移注意力就會好很多。一個人的時候很放鬆就沒問題，一旦有這種場合要參與就會提前開始焦慮憂慮以至於多次迴避不敢面對。害怕跟人交流本身性格也比較內向。現在親戚每次都會問起我工作和相親的事讓我很焦慮和難堪以至於我總是怕見到他們，因為這些甚至不敢出門找工作和相親跟異性交往該怎麼辦呢？這種情況要去看下心理還是精神出了問題建議吃藥嗎？
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我有社交恐懼症，我現在正在找工作。不知道，自己適合甚麼樣的工作。不敢看別人的眼睛，不敢和別人交流害怕。見了上司也不敢說話，更不敢和陌生人聊天。找工作都很困難，不知道找甚麼樣的，自己非常內向自卑不自信。對待甚麼都放不開。在公共場所，看到人就會躲，也希望自己能大大方方地和別人聊天。可是做不到好難呀，現在要去面試，也不知道能不能成功。我該怎麼辦，我應該適合甚麼樣的工作？吃甚麼藥才行？
每次要出門前就會緊張焦慮手心出汗胸悶心跳加快整個人很急躁內心平靜不下來但如果不用出門這種感覺就會立刻消除）去到人多的地方整個人都很緊繃不能放鬆但呆久了適應之後就會好一點）走在路上對面有人迎面走來（尤其異性）會讓我渾身不自然特別害怕被人注視著做事不敢和人一起吃飯會緊張到手抖很怕對方看出來越是這樣越焦慮特別緊張的時候能感覺整個身子都在顫抖控制不住想要快點逃離那個地方然後下次相同的場景就害怕自己再次產生這種不適感。上學的時候有過一次放假在家呆太久開學不想去學校害怕見人整個人大哭之後被家人勸去學校剛開始整個人都處於緊張甚至會發抖大概過了一週左右這種不適的感覺就沒了後來甚至還參加了文藝比賽完全沒有怕人的感覺。近一年在家待著又出現了這種情況現在一個人出門都很害怕總是心理建設很久才能出門請問我這屬於抑鬱症還是社交恐懼症？我應該吃甚麼藥能緩解這種症狀？