大學四年如何克服社交恐懼症

社交恐懼症大多在於自己沒有太強的自信，總是關注自己的缺點，就像你自己說的一樣，見人總是提到自己的缺點。            每個人都會有自己的缺點，當然更多的也有自己的優勢，你應該學會欣賞自己，不要總是擔心害怕，更不要無限的誇大自己身上的不足，建議你多參加一些集體活動。

上午好，從你提供的信息看，確實有社交恐懼，焦慮症的典型表現，這是青少年常見病，與性格敏感，缺乏安全感和自信心，心智不成熟，缺乏經驗訓練等因素有關係。            克服社交恐懼症常用的辦法是行為訓練，說的通俗一點就是在現實生活中訓練，總結，提高自己的適應和應對能力，別無他法。      一是確立目標，絕不退縮。      二是先易後難，步步為營，穩紮穩打。      三是不能和我個人比較，多注意自己的優勢和進步。      四是規劃一下自己的時間，明確目標，找到自己的優勢，行動起來讓自己進步。      五是可以尋求學校心理諮詢。

根據你所說的，這種情況無法確診為存在社交恐懼症，多考慮是由於你性格因素影響所導致的人際交往障礙。            建議你平時多想自身優點，多給自己做一些積極的心理暗示，增強自信心與安全感。平時在與人交往時，不用刻意討好他人，也不要過於自卑，順其自然就好。也可以在身心放鬆情況下，閉眼想象輕鬆與他人交流的場景，並勇於表達自己的觀點。