1、豆漿粳米粥
豆漿適量，粳米60克，冰糖適量。以豆漿代水與粳米煮粥，粥好後入冰糖煮1～2分鐘，煮沸即可，可經常食用。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，在補充維生素、鈣質的同時還能改善患者血管功能，改善機體血液循環，緩解頸椎疼痛。
2、蘑菇湯
鮮蘑菇或香菇30克(幹品減半)，煮湯喝。每天1次，日期不限。蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵禦各種疾病的免疫功能，提高機體對疼痛的耐受能力;此外有研究者從蘑菇中提取到一種物質Act-2，它具有鎮痛、鎮靜的功效，其鎮痛效果可代替嗎啡，因此蘑菇湯非常適合頸椎骨刺疼痛患者服用。
3、玉蘭花茶
大朵玉蘭花3～6克，開水泡代茶。或鮮葉12～18克水煎服。玉蘭花含有豐富的維生素、氨基酸和多種微量元素，有祛風散寒，通氣理肺之效，可緩解情緒緊張，降低血壓，緩解頸椎骨刺或精神緊張導致的頸部疼痛。
