怕冷的人 多屬陽虛體質
不管秋冬還是春夏，養生的立足點都是為了獲取陰陽的動態平衡。在秋冬季節，冷空氣易使人的體質發生一些變化。其中，最有可能的變化就是陰盛陽衰。
重慶市名中醫、全國老中醫藥專家學術經驗繼承指導導師李配富指出，陽虛體質(主要表現為平素畏冷、手足不溫、喜熱飲食、精神不振、睡眠偏多，男性無夢遺精，女性白帶清稀、小便清長、大便稀溏、性慾衰退等)的人特別是女性在秋冬容易手腳冰涼，即使穿得再多身體也很難暖和起來。這類人一方面要加強鍛鍊，每天運動半個小時左右，另一方面，要補充陽氣。建議首先從食物上獲取陽氣，可多補充蔥、姜、蒜以禦寒。此外，可適當多食羊肉，羊肉在《本草綱目》中被稱為補元陽、益氣血的溫熱補品。不過，補陽也不能太過，以免傷陰。
專家介紹，秋冬季節建議多食燉湯,在中藥材的搭配上，陽虛體質的人，建議選用適量的當歸、山藥、枸杞、黨參、沙參混合白肉或紅肉燉湯。要想口感好，可以加入大棗和桂圓肉。
特別怕冷的人，還可用熟附片燉湯。具體做法：先用熟附片熬水，再把水放入要燉的材料裡熬湯。如果追求口感，可以往裡面加5克左右的肉桂。不過，此方法不適宜陰虛體質的人，而熟附片的用量不宜超過10克。
怕冷不是病但怕冷體質易生病
體質
由先天遺傳和後天獲得所形成的，人類個體在形態結構和功能活動方面所固有的、相對穩定的特性，與心理性格具有相關性。個體體質的不同，表現為在生理狀態下對外界刺激的反應和適應上的某些差異性，以及發病過程中對某些致病因子的易感性和疾病發展的傾向性。所以，對體質的研究有助於分析疾病的發生和演變，為診斷和治療疾病提供依據。
“冷美人”，不是那種不苟言笑的美女，也不是有著冷豔妝容的美女。我要說的是那些一到冬季就手腳冰涼，甚至全身冰涼的姑娘們。按照祖國醫學的說法，冬季是人體陽氣內斂的季節，要是這個人本身就陽氣虛則會出現手腳甚至全身冰涼的情況，這不屬於病，是個人體質的關係，可以進行一些調理。
