女性失眠吃甚麼好

　　1、睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡。

　　2、睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。

　　3、睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。

　　4、百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。

　　5、鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。

　　6、取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。

　　7、可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。

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發布於 2023-03-31 01:43

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