許多學者認為，腦白質疏鬆是人正常的衰老過程，因為在許多正常老年人做體檢時也可發現，因此常不被重視。但實際上它是由多種不同病因引起的一組臨床綜合徵。越來越多的研究表明，相當數量的腦白質疏鬆症患者表現有認知和行為障礙, 如表情淡漠，記憶力、判斷力和反應能力均下降，語言功能和視覺也可發生不同程度的障礙。應該從下面著手：
讀書、看報、聽音樂、練書法、下棋、打牌，從事一些小發明、小創造，這些有益於大腦保健的智力活動可以激發大腦的活力，延緩大腦衰老。
積極參加社交活動，保持與外界環境的密切接觸，多到大自然中去，參加力所能及的體育鍛煉，呼吸新鮮空氣，使中樞神經活動得到改善，從而促進腦細胞的新陳代謝。
科學飲食，保證大腦有足夠的能量和豐富的營養，不偏食，不過飢或過飽，不吃生冷、過熱食物。減少含鋁離子食品如粉絲等的攝入。
生活規律，睡眠充足，保持良好的情緒，避免惡性精神刺激。對周圍發生的事應坦然處之，不急不躁。
不吸菸，不飲烈性酒，積極預防和治療高血壓、糖尿病、高脂血症等各種慢性疾病
多種提高記憶力的食品：捲心菜：富含維生素B，預防大腦疲勞。
大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量大豆或豆製品，可增強記憶力。
鮮魚：富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
杏：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有助於提高記憶力。
