扭膝
兩腳平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數10次，然後再換另一方向揉動，可治療下肢無力、膝關節痛及疏通血脈。
足下肢推拿
雙手從大腿內根部往下推到腳踝部從足後根往上回推，每次5～10分鐘，每分鐘50～80次。因為糖尿病的足部敏感度低，很容易發生感染，而這種小按摩具有促進足血液循環、活血化淤等作用，預防糖尿病足的產生。
揉腿肚
以兩手掌緊夾小腿肚旋轉揉動，每側20～30次，兩腿交換6次，以疏通血脈增加腿部肌肉的力量。
扳腳趾
端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳腳趾20～30次，可鍛鍊腰腿，增強腳部力量，防止腳部無力。
搓腳
將兩手掌搓熱，然後用兩手掌搓腳心各100次，可防止足部痠痛、乏力、麻木，促進腳部血液循環。
乾洗腿
用雙手先緊抱一側的大腿根，稍用力從大腿自上而下按摩到腳踝，然後再從腳踝往回按摩至大腿根部;用同樣方法按摩另一條腿，以促進血脈流暢。
甩腿
一手扶牆或者扶樹，先向前甩動小腿，腳尖向上向前抬起，然後向後甩動，腳面繃直，腿也伸直，兩腿輪換甩動，每次甩80～100次，以提高肌肉力量，促進血液循環。
按摩湧泉穴
湧泉穴是緩解病情的關鍵，湧泉穴定位於足底(去趾)前1/3處，足趾蹠屈時呈凹陷處。按摩手法採用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進行，每穴各操作10分鐘，每天早晚各1次。也可藉助足按摩器或鈍性的物體進行自我按摩。 由於糖尿病足患者的下肢神經知覺不敏感，所以按摩足部一定要力度適度，千萬不可因用因過敏而造成足潰瘍。
按摩腎區
按摩腎區對於糖尿病足有很大的幫助，主要做法：清晨起床後及臨睡前，取坐位，兩足下垂，寬衣松帶，腰部挺直，以兩手掌。已置於腰部腎俞穴(第二腰椎棘突下套開1寸半)，上下加壓摩擦腎區各40次，再採用順旋轉、逆旋轉摩擦各40次。
