概述
男性的精子質量和那是男性生殖健康非常重要的工作，如果男性平時注意合理的調度，可以有用的提高男性的精子質量，男性精子質量的進步和男性的休息規則和飲食規則也有很大的聯繫，男性平時注意體育訓練，也可以有用的提高身體素質，對男性的精子質量很有好處。
步驟/方法：
1、男性的精子質量與自身的生活習慣和工作環境有著直接的聯繫，有些男性經常在輻射比較大的環境下工作，在這種情況下，一些輻射因素可能會導致男性呈現死精或精子預兆，嚴重影響男性精子的質量。
2、如果男性飲食不規律或經常吸菸，可能會降低精子的存活率，嚴重時可導致不孕不育。
3、如果男性經常把筆記本電腦放在腿上，經常使用手機，可能會影響男性精子的質量，有的男性長期處於精神緊張狀態，經常情緒低落或抑鬱，也可能導致精子質量的變化。
注意事項：
需要注意的是，男性平時可以多吃一些營養豐富的食物，多吃一些海蝦或許海參，這對進步男性精子質量有極好的效果，影響男性精子質量的因素比較多，應該進行有用調度。
