概述
我老公的精子不好，真是愁人啊，精子，乃是男人延續香火的神器。如果沒有了它，男人就不能生育。而由於社會不斷的向前發展，很多男人由於工作和生活的壓力導致身體素質逐漸下降，其中對男性生殖系統的影響尤為嚴重。因為不懂得生殖護理，一些男性的精子質量開始嚴重下滑，因此就會造成不育。那麼我想知道精子質量差怎麼辦這麼做可提高精子的質量。
步驟/方法：
1、 患者一定要知道含鋅豐富的食物具有補腎的作用，對提高男性生育能力也很有幫助。宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品等食物。同時，患者應該儘早的到正規專業的科技型不孕不育醫院進行針對性的治療，越早發現治療的效果越好。
2、 患者一定要注意要是計劃懷孕的話，建議在孕前三到六個月做好各項孕前健康檢查，排查是否有不利於懷孕的因素後，在醫生的指導下科學受孕，可在月經來潮的第10天到正規專業的科技型不孕不育醫院做B超監測排卵，從而指導受孕，祝你健康
3、 朋友們一定要了解弱精症是一定會影響男性生育的，男性出現弱精症女性受孕的可能性很低，而導致弱精症發生的因素也很多，生活中男性對弱精症也不夠認識。常規檢查是精液檢查中最主要的內容，一般包括精液顏色、精液量、精液液化時間、精子密度、精子1小時存活率、精子活力、畸形精子百分比、精液中白細胞數等。
注意事項：
患者一定要知道提高精子質量除了營養要加強，平時也要多注意，要戒菸少飲酒，遠離高溫，少去桑拿房，規律作息，保證充足睡眠，避免久坐，多運動，尤其是胯部運動，增強髂腰肌和縫匠肌的鍛鍊，能預防前列腺等。
