概述
現實生活中大多數人對自己的身高都不是很滿意，甚至很多人都為自己的身高而感到苦惱，那麼如何解決這個煩惱？當然是增高了，可是增高並沒有那麼簡單，下面我就來和大家分享一下吧
步驟/方法：
1、 首先均衡營養是關鍵，每天三餐吃的有規律有營養，身體發育良好就可以很好的發育，要多吃蛋白質、氨基酸豐富的美食，比如說牛肉、羊肉、魚蝦等食物，這些可以有效補充人體所需，長高身體
2、 生命在於運動，只要適量科學的運動，不僅能保持健康，也是長高的好辦法，比如說多做一些與跳躍有關的運動，可以有效促進骨骼細胞發育，使得骨骼邊長變硬，很多球類運動，是很有助於增高的
3、 進行一些增高的專業型訓練，醫學證明，一般人體有40多塊脊椎骨，每塊脊椎骨之間都會有間隙，只要經過專業訓練，就可以將每塊脊椎骨之間的間隙拉開一點，只要拉開一毫米每塊，人體就能增高4-5釐米，所以增高是非常有效的
注意事項：
注意均衡營養，有效調節生活規律，平時多做一些跳躍運動，如打籃球等，多做運動就可以很好起到促進骨骼發育
