概述
胃脹是一種比較常見的現象，一般都是由於飲食不當引起的追尾現象，有的人如果吃的食物過多了，或者是吃了過多的油膩的食物，也可能會引起胃脹的產生，應該引起重視，平時應該多吃一些促進腸胃消化和吸收的食物，適當的吃一些細軟的食物，對健康也是非常好的，平時應該有一個好的生活規律和飲食規律，這樣避免出現胃脹的現象，對胃部的保健起到很好的調理作用。
步驟/方法：
1、 胃脹產生的原因比較多，有的時候如果出現了腸胃方面疾病，可能會引起胃脹的產生，有的時候如果出現了飲食不當，可能會引起胃腸道損傷，所以應該進行有效的預防，平時應該多吃一些容易消化的食品。
2、 很多人飲食不規律，可能會引起胃脹的產生，所以平時應該有一個規律的飲食習慣，應該細嚼慢嚥，平時應該戒菸戒酒，這樣避免出現胃脹的產生，對人的腸胃方面的保健也是非常好的，預防疾病。
3、 有的人出現了胃脹，也可能是由於情緒過於激動或者緊張導致的這一現象，所以應該保持情緒穩定，放鬆精神，適當到戶外進行身體鍛鍊，也可以有效的促進胃部方面的保健，在日常生活和工作的時候應該做到勞逸結合。
注意事項：
胃脹的症狀是比較明顯的，大多數情況下都是由於飲食不當引起的這一現象，所以平時少吃一些不容易消化的食物，避免出現胃脹的產生，應該有一個好的生活規律和飲食規律。
