概述
打球是我們日常生活中鍛鍊身體的一個最好的方式，但是有些時候我們打球也不要用力過猛，要隨年齡的適應能力去適應去鍛鍊，因為球類運動一般都是動作比較快的，我們的老年同志，特別是有心臟疾病的老年同志呢，這個時候我們打球的幅度也不要過於快，要溫柔一點，可以選擇性的去選擇另一種球類，因為球類品種繁多，看看哪一款是由我們根據自己的身體狀況良質，而成，這樣才能夠有效的鍛鍊身體，以防意外發生
步驟/方法：
1、 比如說有頸椎病患者，這個時候我們在選擇球類的時候儘量的去打羽毛球，因為羽毛球他在高空飛行的，這個時候我們的頸椎一直在仰頭去看球，從而起到了一定的鍛鍊頸部健康的習慣。
2、 如果你是想減肥的話，這個時候你可以採取打乒乓球這個，方式，因為乒乓球是要速度比較快而捷，眼疾手快的姿勢，但是乒乓球消耗的體力是很大的，我們要中途適當的休息，不要過度的勞累而造成適得其反的效果。
3、 籃球是我們的，年輕的人是說嚮往的，也是一種時尚的球類運動，男女都可以打喲。但是打籃球都是我要求的，場地比較高，這個也並不是，這樣認為的，也可以在家裡面隨便找一個空地可以自制一些籃球場都可以起到鍛鍊的作用了，總之又不是比賽。
注意事項：
球類運動是我們日常生活中鍛鍊身體的一個最好的方式，我們要習慣去打球，而且把這個習慣傳承下去，對我們的身體都是有一定的好的幫助的。
