概述
愛美之心，人皆有之。現在越來越多的女性想要快速瘦身，如今減肥已經成為女人永恆的話題，但不健康的節食、吃藥等都非長久之計，反而對身體產生副作用。現在，根據我諮詢多方面的專家，獲得以下幾個可行且對身體沒有影響的小方法，希望可以幫助到大家。
步驟/方法：
1、 飲食清淡很重要。根據多方面專家總結，如果經常吃太油膩的反而增加身體的熱能，從而發胖。減肥食譜多以粗糧、水果為主，講究清淡營養，這樣長久堅持下來，既不長脂肪，身體又能獲得必須的營養。
2、 自控能力靠自己。在減肥的過程中，很多人難控制住美食的誘惑，導致半途而廢。所以，這個過程比較艱難，需要有很強的自控能力。記得每天的三餐要按時，否則容易得胃病。絕對不要吃夜宵，如果餓了，吃點蘋果、香蕉，也有助於減肥的。
3、 適當的鍛鍊很有必要。早睡早起，除了每天飯後散步以外，每天再抽一個小時進行運動，運動除了可以鍛鍊身體，增強體質，最大的優點是磨練人的意志，順便養成良好的衛生習慣，從而使身體不虛胖，在生活中很大一部分人就是經常坐著不動懶出來的胖的。
注意事項：
減肥的過程比較漫長，要有很強的自控能力。所以，要堅持，不要半途而廢。切忌多吃太油膩，大魚大肉的食物，增加身體的卡路里。
