概述
落枕又稱之為失枕，這日常生活中經常出現，一般中老年的發生概率比較大，而且春季和冬季的發病率高於夏季和秋季。我們必須說，落枕的形成是外因性的疾病，和患者吃甚麼東西沒有太大的關係。落枕給人的症狀就是，我們入睡前沒有任何的症狀，第二天醒來後突然感覺到頸部痠痛，活動受限，這就是落枕了。落枕主要的病因是睡姿，和飲食沒有多大的關係。
步驟/方法：
1、 落枕的主要原因有兩個方面：第一是局部小肌群的扭傷，常見於睡姿不良、枕頭不合適等原因造成頸部處於伸張或者過屈的狀態，引起頸部肌肉的疲乏，造成肌肉扭傷；其二就是風寒外邪的入侵，造成血氣堵塞，引發僵硬，造成落枕。所以，首先第一步就是防止肌肉扭傷和外邪入侵。
2、 出現落枕後，患者可以採用按摩的方式來緩解症狀，患者用手掌貼住頸部最痛的地方，然後由痛點到肩部為止進行按摩，如此反覆2、3次左右，直至感覺到酸脹為止，然後在通過捶打痛點2、3遍，可以有效防止症狀。
3、 出現落枕後也可以採用局部熱敷的方式來治療，但是需要注意防止局部燙傷。也可以採用外塗藥物的方式治療，常見藥物比如：紅花油、風油精、理通等，按照說明說科學使用，也可以達到比較理想的效果。
注意事項：
落枕的出現是外因性的疾病，所以和吃甚麼食物沒有甚麼關係。存在經常性的落枕需要注意睡姿、枕頭和通風情況，及時糾正不良因素，多運動、多保持室內溫度、避免接觸寒冷的環境。
