概述
落枕這個問題大家都很常見吧。落枕有的地方叫做失枕。這個是一種常見問題。好多青少年特別容易落枕，我哥哥就是，今年讀大學二年級，不知道是讀書累的還是怎麼樣，每週都有一兩天落枕。尤其是冬天還有春天的時候特別容易落枕。落枕問題一般是睡覺的時候甚麼感覺都沒有，早晨起來後感到背部特別痠痛，脖子動不了，一動就特別疼。現在來說一下落枕之後怎麼自療吧。
步驟/方法：
1、 落枕之後一般不用去醫院。讓自己的家人或朋友幫自己一下就行。落枕的人可以進行按摩。找一個自己的家人站在你的身後，用一個手指頭輕輕地按你的脖子，找出你最痛的地方，然後呢，用大拇指從這個脖子的一邊從上邊開始按，一直到你的膠棒的地方，在最痛的地方使勁按摩，直到感覺酸脹為止，按兩三遍就好。
2、 如果家裡沒有人幫你按摩，你可以用熱毛巾敷一下。家裡有熱水袋，還有電熱水爐的，還有熱毛巾以及紅外線燈泡照一下都能對你的疼痛有所緩解。還有一點要注意，這些熱的東西不能太燙，要不然把你的皮膚就燙傷了，那樣就不好了，治好落枕再把自己的皮膚搭上就太不值得了。
3、 落枕之後，你覺得嚴重，你可以去當地衛生所拿點紅花油，甘村山風溼油，雲香精等的這些藥都可以止痛，每天在你的痛處擦上，然後再輕輕地按摩，每天擦上之後按摩，這樣一天兩次到三次，一定可以起到止痛緩解的效果的。你還可以買點止痛片，吃上一片，可以立馬止住疼痛。
注意事項：
落枕的人注意一點，就是採用熱敷的時候一定要注意，熱毛巾，熱水袋千萬不要太燙，容易燙傷你的皮膚，還有睡覺的時候不要受風，壓力不要過大，每天保持好心情。
