概述
你好，我們先說下落枕的原因，最直接的一句話就是沒有休息好，睡的不好！落枕其實在現實生活中很正常的，多發期一般是冬春兩季，這時候天氣比較冷，夜裡愛踹被子的人就很容易落枕，因為夜裡踹被子使脖子和肩膀受風了，所以引起落枕。其他兩個季節也可能發生，所以很多醫生也都說全年任何時間都可以發生。下面就介紹幾個自己用過的小方法，與你分享一下，希望幫到你。
步驟/方法：
1、 第一種方法就是吹脊柱！家裡都有家用電器電吹風吧，若是落枕了，頸椎和脖子都很疼，那就可以請人或者自己拿出電吹風吹一下，吹你的疼痛點，以感覺熱就離開，小心燙傷，這樣反覆幾次就會舒緩很多，感覺會很明顯的。
2、 第二中方法就是揉捏，方法就是手指併攏，手指一點一點的按壓落枕部位，直到找到疼痛點為止。然後一點點的加力揉捏這個痛點位置，力度以自己的承受能力為止，反覆揉捏幾分鐘，左右手交替進行！
3、 第二種就是自己自我冷敷，這個方法多在夏季使用，因為冷的季節受不了！落枕往往就是偏向脖子的一邊，但是這個時候落枕這一邊的胳膊卻沒有影響，這個時候你可以在冰箱裡找些涼的東西，用毛巾包好敷在疼痛處，很快就緩解。
注意事項：
在這裡簡單的提醒你一下，落枕的預防也很重要哦。光知道怎麼緩解和治療是不行的，要很有節制的知道避免發生！睡眠要有規律，要有好的睡眠質量，儘量不要熬夜，這樣最容易落枕了。
