概述
您好，首先簡單介紹一下落枕的情況，落枕後很苦惱，本來不是甚麼大病，但問題發生後就來了，脖子相當不協調啊，扭頭一多時間就難受啊，甚至有些人比較重，穿衣服、吃飯、洗臉、梳頭都困難啊，拿到落枕後那種痛苦真是一言難盡啊。我在這裡對你表示同情!根據以往的經驗，這裡有幾個小方法，我個人覺得很實用，希望大家一起努力!
步驟/方法：
1.首先是自我治療，枕頭是經常發生在頸部一側的，但是這個時候你會發現，枕頭這一側的手臂是不受影響的，這個時候你可以用自己的手去治療，或者砸或者捶打疼痛的部位，多次之後很快就能緩解
2.自我治療。找人幫你按摩，找到枕頭的部位後，重點按摩疼痛的部位。枕頭上有一個小洞，洞口有一個小孔，小孔裡有一個小東西，小孔裡有一個小東西，小孔裡有一個小東西，小孔裡有一個小東西，小孔裡有一個小東西，小孔裡有一個小東西。
3、第三種就是藉助藥物在自己的冰箱裡找一些很冷的東西如冰塊，用毛巾裹緊，哪裡疼就放在哪裡，冷敷一會兒，休息一會兒再敷，否則一個皮膚都受不了，反覆幾次就會很快緩解，這個比較實用。
注意事項：
枕頭的發生與睡眠狀態有關，長期失眠的人也愛用枕頭，因為失眠的人睡眠比較不規律。其實，落枕也是頸椎和頸部問題疾病的一個信號，比如頸椎病，所以預防也變得很重要，合理規律的睡眠和睡眠環境，不要熬夜太多，這樣最容易落枕。
