概述
我是一名在校大學生，今年23歲，昨天晚上可能睡覺沒有睡得很好，導致了今天早晨發現脖子落枕了，特別不舒服，然後一天都昏昏沉沉的，沒有甚麼精力，做事情精力也不集中，落枕的感覺真的非常難受，可是我又不知道該怎麼辦才能緩解。忍受了一天的折磨，好辛苦。可是我又無能為力，我想問一下大家，有沒有甚麼好的方式，可以讓落枕得到緩解？
步驟/方法：
1、 老鄭在日常生活中是一種很常見的現象，雖然不是甚麼大毛病，但是會非常難受，會導致脖子痠痛，扭頭都很困難，更加嚴重的可能會對，穿衣，吃飯，生活，學習都造成嚴重影響。
2、 抱枕右腳扭脖筋，是老年人常犯的一種疾病。老年人隨著年齡的增長，身體靈活性變差，關節會不靈活，睡覺枕頭不舒服，或者頸部受涼，都有可能造成落枕。所以一定要了解一些生活中的小常識，及時進行治療。
3、 有效的方法有很多，首先可以試一下伸縮頸部，無論坐立均可。向上伸脖子，伸到最高處，直到不能伸為止，再向下縮，直到說到不能縮為止，這樣循環交替30次左右。可以有效的減緩落枕的症狀。或者連續旋轉頸部20次左右。
注意事項：
那真是一種很常見的毛病，在日常生活中經常會有發生，我們在日常生活中不僅要了解某些疾病，而且一些生活小常識一定要有所瞭解，找到有效的方式進行改善。
