概述
我昨天晚上睡覺的時候睡得太死了，一晚上都保持著一個姿勢睡覺，導致我今天早上醒來發現自己的脖子轉動不方便了，往左邊一轉就疼得慌，往右邊轉動倒沒有問題。我想肯定是昨天睡得太死了落枕了。現在我工作都不方便呢，效率都沒有了，所以想趕緊恢復正常，不知道有甚麼方法來治療落枕會比較有效，治療速度會比較快，請教一下知名的醫生。
步驟/方法：
1、 治療落枕的方法有很多，比如比較簡便的方法就有：旋轉頸部，患者可以坐在椅子上，先將頸部向左轉動，但是要保持身體直立狀，千萬不要跟著轉，否則影響治療效果。患者轉到身體可以承受的最大幅度時兩眼看左肩膀，保持五秒鐘左右，之後重複幾遍。
2、 我們採取治療方案時要多次重複操作，扭動頸部，療效才會明顯。這種轉動頸部的運動方法能夠起到活動頸部經絡的作用，從而讓頸部氣血通暢，已達到治療作用。之後患者睡眠的時候也要多注意，不要壓到脖子。
3、 另外我們也可以採取輕揉頸部、左右歪頭等措施，主要是按摩自己的脖子，讓血液流通。按摩時需要注意的是用力要恰當，不要用力過猛，以免起到相反的作用。通常按摩到脖子發熱即可停止進行。
注意事項：
經常出現落枕現象的患者平常飲食上也可以多注意，減少發生次數。我們可以採用藥膳來調理，比如葛根五加粥、黃酒燉烏蛇等都是比較好的中醫藥膳。
