概述
人一生中難免不發生落枕，落枕的人都知道，落枕也是很痛苦的。那麼先來了解下落枕吧：落枕在睡覺前是沒有任何症狀的，一般是早上起來後發現頸部的活動受限，而且感覺到項背部明顯痠痛，這就是落枕。那麼是怎麼導致落枕的呢？落枕和睡姿是有很大的關係。枕頭的高度過高，軟硬不當或高低不平，使頸部受風著涼都會導致落枕。還有如果是頸椎病引起的落枕，是會反覆落枕的！
步驟/方法：
1、 其實家人就可以幫助治療落枕，家人可以幫落枕患者按摩：在落枕的患者後面，輕輕的按患者的頸部，找到患者最為疼痛的地方，然後用一拇指從這地方的側頸上方開始，直到肩背部為止，依次的按摩，對最痛的地方用力按摩，要感覺明顯的酸脹就表示力量足夠了，這樣反覆按摩幾遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複幾遍，就可以迅速的使痙攣的頸肌鬆弛而達到止痛的效果。
2、 還有些自己也可以辦到的方法：熱敷、可以用熱水袋熱毛巾等等敷在痛處，可以起到減輕止痛的效果。不過小心不要被燙傷了。還可以選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天大約2、3次就可以了，有一定的效果。
3、 可以貼一些傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼在頸部痛處，每天換一次，止痛效果還比較理想，但是病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，切忌！孕婦忌用！還有要改善自己不良的睡姿，調整枕頭高低。
注意事項：
如果是頸椎病引起的落枕，在體療科醫師指導下，在進行家庭自我頸椎牽引療法。落枕嚴重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯！
