概述
你好，首先說下落枕的原因，如果睡覺時時候枕頭過高、過低不合適，在或者就是夜裡踹被子的習慣使脖子和肩膀受風了，都可能引起落枕。這本來不算甚麼大病，但是發生後的問題就來了，脖子相當的疼啊、扭頭更不用說了真是不方便啊，甚至是有的時候嚴重的話穿衣服、吃飯、洗臉都要困難啊，得了落枕那可是真的苦不堪言啊。下面就介紹幾個自己用過的小方法，與你分享。
步驟/方法：
1、 第一種就是自己自我治療落枕往往就是偏向脖子的一邊，但是這個時候落枕這一邊的胳膊卻沒有影響，這個時候你可以，把你的手成半握拳狀，來”砸“你的落枕部位，力量一輕一重交替進行，多次之後很快就緩解了。
2、 1第二種就是找人幫你推拿發現自己落枕了，馬上就找家人或者朋友幫你推拿落枕部位。具體就是用手指輕按疼痛的部位，找到最疼的痛點，如果有清涼油或者風油精塗一點效果更好，慢慢的用力揉按一會就會好多了。
3、 第三種就是那就是藉助藥物了用各種止疼類的膏藥類的東西貼一下。方法就不用我說了吧，很簡單的，哪裡疼就貼哪裡嘍，天天要更換一次，但是這個方法雖然止痛效果比較理想，但是貼上膏藥後鼻子也很軸的，還有就是要注意過敏者忌用。
注意事項：
落枕的發生與睡眠狀態有關，預防也很重要，枕頭要合適，睡眠也要規律，不要熬夜或者工作累的不知不覺的就睡覺，這樣最容易落枕了，還有就是長期失眠的人也愛落枕，因為失眠的人睡眠更不規律。
