步驟/方法：
1.早晨起來脖子落枕了怎麼辦?首先，我們可以嘗試著緩緩的上下或者是左右轉動我們的脖子，如果不是疼痛不是特別的難以忍受，一般情況下，活動活動脖子，對於落枕的緩解是很有幫助的。
2.早晨起來脖子落枕了怎麼辦?其次，我們可以用手指來按、捏我們疼痛的部位，在按、捏的同時也可以用脖子進行繞圈。不過在按、捏的時候大家應該注意力度，以感覺到舒適，能使肌肉放鬆為準。
3.早晨起來脖子落枕了怎麼辦?最後，我們可以用手來掐我們手上的落枕穴。落枕穴很好找，沿著食指和中指的中間間隙，緩緩的往下，差不多在間隙的交匯處，稍微用一點力，慢慢的揉，落枕也能夠得到緩解。
4.值得大家注意的是，如果早晨起來脖子落枕了，就應該好好的看看自己的枕頭是否合適，調整一下高度和軟硬程度，以免下次早晨起來又發現脖子落枕了。
