概述
這位朋友你好，很高興為您解答您的問題，我們都知道，落枕、腰痠痛是我們生活中常見的疾病問題，雖然不是甚麼非常嚴重的致命的疾病，但是對我們平時的工作和學習還是會帶來一系列的負面影響，我們要專專心心的工作學習就要有一個健健康康的身體，下面我就來給你介紹一些關於容易落枕、腰痠疼要怎麼保養呢，希望可以幫到你，祝您健康。。
步驟/方法：
1、 容易落枕的人要這樣保養，首先要睡好，有個正確的睡姿，其次要沒一個適合自己的枕頭，還有就是要多吃含鈣高的食品，然後還要檢查自己是否患有肩周炎，肩周炎會導致落枕情況發生的哦。
2、 腰痠疼的人要這樣保養。腰痠疼可能也與睡姿有關，比如說你長時間弓著身子睡覺也會導致腰痠，還有就是久坐而不活動也會導致腰痠，還有腎虛也會導致腰痠，我們要按照自己的實際情況來治療腰痠疼哦。
3、 不論是落枕還是腰痠疼，都反應一個問題，那就是我們的生活方式不正確，我們的身體需要鍛鍊了，此刻你應該檢查自己每天是否有不健康的生活習慣，還有就是加強戶外運動，腰部的話可以玩呼啦圈哦。
注意事項：
最要，落枕和腰痠疼不是很嚴重的事情，大家可以放心，在瞭解自己因為甚麼原因導致的之後按照自己的實際情況來用藥和進行治療。
