概述
蘋果是一種常見的水果，幾乎所有的家庭，水果盤子裡面都離不了蘋果，因為蘋果不但甜脆可口，而且還有豐富的營養物質，含有多種維生素，都是人體必須的一些元素，幾乎所有的人們都喜歡吃蘋果，蘋果有著很多種功效和作用，不但可以預防多種疾病，而且還具有抗衰老減肥的效果，並且對於防癌助性，保護前列腺炎也有著一定的功能，下面就給大家介紹一下，多吃蘋果有哪些好處？
步驟/方法：
1、 首先，多吃蘋果有防病治病的功能，蘋果中含有很高的營養價值，有多種維生素，例如維生素A,E,C還有許多天然抗氧化物，他們可以降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪含量高會導致血管硬化。
2、 蘋果中的含鈣量比一般水果的多，因此有利於代謝身體內多餘的鹽分和水分，而含鈣量高也可以緩解骨質疏鬆等一些因缺鈣引起的疾病。並且對預防胰腺癌症的發生有著很好的作用，特別是對男性，起到了保護前列腺炎的作用。
3、 蘋果中含有的可溶性纖維——果膠，更是有多種好處。不但可以解決便秘的症狀，還可以促進胃腸道中一些重金屬如鉛，汞，錳的排放，可以降低膽固醇。所以大家經常地多吃一些蘋果，對於身體健康是大有好處的。
注意事項：
由此可見，蘋果的好處多多，大家在日常生活中可以經常得多吃一蘋果，但是注意在挑選過的時候，一定要挑選新鮮的，特別注意蘋果的新鮮度，只有這樣才能充分發揮蘋果的營養價值和作用，才能有利於大家的身體健康。
