概述
現在環境汙染變得越來越嚴重，男性的壓力也是非常的大的，相信很多的男生都要面臨還車貸還房貸的壓力，為了能夠更好的面對各種應酬，就會大量的吸菸喝酒，晚上的夜生活變得非常的豐富，經常性的晚睡沒有養成良好的生活習慣，飲食不規律，一日三餐不定時，經常性的加班熬夜，這些因素都有可能會導致男性的精子質量變低的，一旦形成質量變低，可能就會導致生育問題。
步驟/方法：
1、 如果男性患上了精索靜脈曲張，就會引起精子質量差的，引起睪丸的局部，由於靜脈迴流出現了一定的障礙，所以就會導致出現缺氧的情況的，所以男性患上了靜脈精索曲張可能會導致精子的質量降低。
2、 男性患上了神經炎症的感染也會導致出現精子質量低的，比如說是患上了前列腺炎，精囊炎等一些疾病，容易導致精漿裡面的一些營養成分減少，從而會導致精子質量降低，平時生活中健康的吸菸喝酒，因為香菸中含有的尼古丁等有害物質，酒精對精子造成一定的傷害，所以會導致精子質量變低。
3、 男性的睪丸發生了炎症也會導致精子質量變低的，睪丸如果出現了先天性發育不足，就會導致精原細胞沒有完全發育，所以精子質量會變低，如果男性正常性的蒸桑拿，熱水浴，穿緊身褲都會導致精子質量變低的。
注意事項：
在平時生活中一定要提高精子的質量，養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，平時的時候應該多補充一些含鋅和硒的食物，應該多吃一些含有精氨酸的食物，適當的進行運動，這樣才可以增強自身的體質。
