概述
男性在備孕的過程中應該有一個好的生活規律和飲食規律，這樣在一定程度上能夠有效的提高男性的精子活力，對男性的生殖健康也是比較好的，可以有效預防不育症的產生，但是有的時候不良的生活習慣和也可能會導致男性出現精子活力明顯低下的現象，影響到男性的正常生育，所以要引起重視，也可以通過使用食療的方法來緩解症狀，對男性的健康是比較好的。
步驟/方法：
1、 導致男性出現精子質量下降的原因是比較多的，有的時候不潔的性生活可能會導致這個症狀的產生，有的時候男性如果經常的酗酒或者吸菸，也可能會導致男性出現精子質量明顯低下的現象，也可能會影響到男性的正常的生育。
2、 很多男性經常的洗桑拿或者是局部的溫度過高，這種情況下會影響到精子活力，男性如果經常的飲食不當，經常的營養不良，也可能會導致男性出現精子質量低下的現象，經常接觸一些有毒的物品影響男性的生殖健康。
3、 有的男性經常的吃藥也可能會導致男性出現精子活力低下的現象，有的時候性生活過頻，對男性的生育也有一定的影響，也可能會導致男性出現生育困難的現象，有的時候接觸雌性物質過多，對男性的生殖健康影響也是非常大的。
注意事項：
男性的精子活力受到很多方面的影響，如果不規律的生活習慣和飲食規律對男性的健康都會有極大的影響，有的男性經常的喝咖啡或者是經常的喝一些碳酸型飲料，也可能會影響到正常的生育功能，所以要引起重視。
