概述
精子質量不好的現象在男性當中並不是很常見，所以說可能大多數的朋友對這種現象都不是很瞭解。精子作為男性重要的生育條件之一，對男性的生育能力有直接的影響，如果精子質量不好的話就會使男性出現不孕不育的現象，不僅影響患者的生理健康，也對患者的夫妻感情以及家庭幸福帶來了很大的影響。所以說男性朋友平時在生活中也應該多注意一些預防這種現象的發生。
步驟/方法：
1、 導致男性精子質量不好的因素也比較多，而且還很複雜，除了跟男人朋友患有慢性的生殖系統疾病久治不愈有關係以外，也跟患者日常不好的飲食習慣以及不好的生活規律等多方面都有很大的關係。
2、 另外男性朋友如果在性生活方面沒有節制，過度的同房或者是經常手淫的話，也會影響精子質量，造成精子質量低下從而影響生育，所以說男性朋友平時在這兩個方面也要多注意以下有節制的性生活。
3、 過多的吸菸喝酒，經常喝碳酸類的飲料或者是經常吃油炸油膩生冷發硬的食物，都會對男性的精子質量造成一定的影響，男性朋友為了自己的生殖系統健康，也需要在這幾個方面多注意一些，預防精子質量低下的現象發生。
注意事項：
平時生活中一定要注意保持勞逸結合，不能過度勞累也不能熬夜，保持清淡的飲食習慣，多喝水多吃新鮮的水果蔬菜，預防身體上火，加強身體的鍛鍊增強體質。
