概述
其實在備孕的過程中出現了不孕不育的現象，除了女性出現了某一方面的婦科疾病之外，一個男性如果出現了精子活力低下的現象或者是前列腺方面的疾病，也可能會導致懷孕困難的現象所應該引起重視。男性應該在備孕的過程中及時的進行精子質量方面的檢查，這樣可以有效的預防不育症的現象，對男性的生殖健康也是比較好的，在一定程度上預防疾病。
步驟/方法：
1、 導致男性出現精子質量低下的原因是比較多的，有的男性如果出現了精液異常，可能會引起這個症狀的產生，有的男性如果出現在某一方面的病變，也可能會影響到精子質量，所以應該進行針對性的調理，積極的治療。
2、 提高男性精子質量的方法是比較多的，男性平時應該積極的鍛鍊身體，適當到戶外進行體育活動，對男性的生殖健康也是比較好的。男性平時不應該穿一些厚的褲子，平時應該保持男性睪丸溫度比較低。
3、 備孕的過程中應該有一個好的心情，這樣對健康是比較好的，飲食方面的調理也是非常重要的，平時多吃一些含蛋白質和鋅豐富的食物，男性，平時在備孕的過程中應該有效的遠離輻射性的物品，應該遠離菸酒。
注意事項：
在備孕的過程中生活的保健是非常重要的，男性應該注意合理的生活安排情況是一定要有一個好的生活規律，那你現在備孕的過程中不要經常的熬夜也不要經常的飲食不規律，這樣可能會影響男性的正常生育。
