概述
男性出現精子質量不好的現象，也是一種比較常見的症狀，所以應該引起重視，及時的到醫院進行檢查，也可以通過使用藥品的方法來緩解症狀，這樣可以有效的預防不育症的產生，男性精子質量變差的原因是比較多的，一般都是由於長期久坐導致的這一現象有時候過於肥胖，也可能會導致男性出現精子活力明顯低下的現象，所以應該進行針對性的調整。
步驟/方法：
1、 有的男性如果出現了精子質量變差的現象，平時應該多吃一些含有蛋白質豐富的食物，這樣在一定程度上能夠有效提高男性精子活力，避免出現了精子質量低下的現象，鮑魚、章魚以及文蛤、牡蠣都是可以適當的吃一些的。
2、 有的男性如果過於肥胖或者是經常吃一些含脂肪比較多的食物，也可能會導致精子質量下降，所以平時應該適當吃一些含有維生素a豐富的食物，也可以適當吃一些肉類和魚類，這樣對男性的身體健康也是比較好的。
3、 男性平時應該適當的進行營養方面的補充，平時應該多吃一些提高男性性功能方面的食物，可以適當的吃一些乳製品或者是吃一些蛋類的，健康也是比較好的，男性在備孕的過程中一定要慎重的使用藥品。
注意事項：
男性的身體健康受到很多方面的影響，如果出現了精子質量明顯低下的現象，平時可以通過使用飲食的方法進行緩解，平時應該多吃一些豬腦、羊腦、免肉、黑木耳等方面的食物，對男性健康比較好。
