概述
如果患者發現自身的精子出現問題，那麼就容易導致不育等的問題出現，這樣就有可能會危害到患者的身體，同時還會影響到患者的心理健康，而且不良的飲食習慣同樣也可能會導致精子質量下降等問題出現，所以在日常生活中需要通過有效的方法進行控制和緩解，從而有效地避免精子下降等問題出現，也才可以良好地保證自身的身體，避免出現不育的問題。
步驟/方法：
1、 日常生活中如果不多注意控制自身的飲食，經常食用芹菜可能就會出現殺精作用，而且香菜同樣也是具有殺菌作用的，所以男性患者為了保持精子的活動性，最好少食用香菜，同時大豆同樣也有這種功效。
2、 提高精子質量是很重要的，所以日常生活中，患者也可以通過控制飲食的方法，從而起到一個提高精子質量的效果，比如患者在日常生活中可以多加食用燕麥粥，海產品等食物，提供身體所需要的營養。
3、 精氨酸是精子頭的主要成分，所以可以多吃富含精氨酸的食物，比如是山藥，花生仁，泥鰍等等食物，同時也可以多吃含有微量元素鋅的食物，可以有效地幫助提高生殖功能，一般主要是貝類，豆類，動物肝等食物富含微量元素鋅。
注意事項：
多注意針對自身的身體問題進行控制，也就可以有效的緩解自身的身體問題，從而保證自身的身體健康，避免身體出現其他症狀，影響正常的生活。
