概述
壯陽強腎最佳秘法，每天30-50分鐘多運動運動。跑步有助於強化腰背功能的最佳功法，腰背變得強如鐵板，則自然壯陽強腎，效果遠比現在流行的壯陽補藥要強好幾倍。而且練法比臥虎功更簡單，更容易學會，見效也更快。當然，我們還可以通過吃一些東西來壯陽。比如香蕉，我們日常生活中常見的水果，它也可以壯陽。因為香蕉含有蛋白酶酵素，能夠增強男性的性慾。所以我們在日常生活中應該多注意注意一些事物。下面我來介紹幾種方法。
步驟/方法：
1、 香蕉香蕉含有蛋白酶酵素，能夠增強男性的性慾。它還含有鉀元素和維生素B，從而增加了身體的整體級能。首先，把它們放在一個盤子裡，用各種各樣不同的方式剝開它，然後，你們慢慢的開始吃。
2、 芹菜我們日常生活中經常看見的芹菜可以增強我們的性慾。這是因為芹菜含有大量男性荷爾蒙激素，然後無氣味的激素會散發出來。芹菜，可以生吃，洗乾淨之後去掉皮然後放在嘴巴里面用力嚼就可以了。
3、 栗子栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用，但吃多會脹氣，這主要是因為栗子中的澱粉和含糖量高，有些人多吃還容易胖最簡單的做法就是水煮栗子。
注意事項：
1)每天多吃水果，不要大魚大肉的一天到晚。(2)適當的時候多運動運動。(3)多看看書瞭解瞭解。(4)平時可以多聽聽歌來放鬆放鬆。
