如何預防和控制視覺疲勞

醫生如何預防視力疲勞
隨著社會信息化程度的提高和辦公自動化的推廣，很多醫院都實行了醫生工作站，操作電腦已經成為很多醫生每天的必備工作。
引起視力疲勞的原因很多，主要因素是由於連續用眼。由於電腦顯示屏是由無數個小熒光點組成，眼睛必須不斷調整焦距以保持視線清晰，長時間看屏幕必然會導致眼睛疲勞。而有些電腦由於年代久遠，屏幕畫質降低，清晰度下降，會增加閱讀的難度，工作環境中的光線過強或過弱，會導致屏幕閃光，增加對眼睛的刺激。此外，人的眼淚中含有多種營養物質和溶菌酶，可以溼潤和保護角膜。當醫生專注於熒光屏時，眨眼次數會減少，眼睛長時間暴露在空氣中會引起乾燥和疼痛等不適。不當的工作姿勢也會導致視覺疲勞，離電腦熒光屏太近，更容易受到輻射傷害，特別是使用筆記本電腦時，由於屏幕太小，導致使用者必須在近距離工作，頭部向前傾斜，頸部肌肉緊張，會加重視覺疲勞。
避免視覺疲勞的最好方法是避免連續操作，主動休息雙眼，每工作1～2小時，休息15分鐘，閉目或遠眺，做頸肩部放鬆體操，同時保持辦公環境通風、溼潤，光線適當柔和，避免陽光直射熒光屏。更換液晶電腦，減少對眼睛的刺激，調整桌椅的高度和舒適度，調整顯示器的角度，使電腦屏幕離眼睛40-50釐米，眼睛可以向下看三十度左右，使眼睛的肌肉處於比較放鬆的狀態。操作過程中要經常眨眼或閉眼片刻，以保持眼睛溼潤，緩解眼睛疲勞。使用電腦後及時洗臉、洗手，多喝水或富含維生素C的果汁，堅持做眼保健操。掌握了這些小竅門，我們就可以很好地控制自己的視力了，也就不會出現 "視力下降 "的情況了，也就不會出現 "視力下降 "的情況了。
掌握這些技巧後，你會發現電腦辦公不再是一種負擔，你會真正感受到醫生工作站的便利和高效。