概述
我非常的喜歡吃番茄，喝番茄汁，每天都會吃很多，我也不知道吃多了對身體好不好，有些人想要快速達到其療效便疑問是否可以大量服用番茄紅素，番茄紅素會不會有副作用等等。瞭解或服用過番茄紅素的人都知道番茄紅素對預防男性前列腺疾病和不育症都有很好的療效，有些人想要快速達到其療效便疑問是否可以大量服用番茄紅素，番茄紅素會不會有副作用等等。
步驟/方法：
1、 番茄紅素是番茄中的一種化學成分，具有抗氧化，保護血管的作用，平時可以據情況是攝入適當蕃茄即可，同時注意其他飲食營養的攝入。飲食上生吃番茄對攝入番茄紅素效果不好，最好是番茄炒蛋等的，因為它和蛋白質結合在一塊兒，周圍有纖維素包著，必須加溫到一定程度才能出來。
2、 番茄紅素是一種胡蘿蔔素，是目前所知抗氧化能力最強的物質。含番茄紅素最多的果蔬理所當然是番茄。科學研究發現，番茄紅素能有效預防惡性腫瘤的發生，預防動脈硬化、冠心病，並能提高人體免疫力，還是延緩衰老的好東西。
3、 番茄紅素的最低有效劑量為5mg/天，在國外的臨床研究中，對於不同的人群和臨床適用症，番茄紅素的劑量從6mg～60mg不等。作為保健功能的話一般建議每天服用2粒就足夠了。番茄紅素安全服用劑量可達75mg/天。因此番茄紅素的日容許攝入量不作特殊規定。補充番茄紅素無任何副作用，適合長期服用。
注意事項：
我們一定要注意在平時多生活中一定要注意個人衛生，一定要放鬆心情，注意休息，不要太緊張了，平時在生活中一定相信自己，不要有心理負擔，平時儘量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鮮水果和蔬菜，一定要多喝水，適當的運動。
