休息
過度疲勞怎麼辦，可以每天留出一定的休息時間進行休息和恢復，如聽音樂、畫畫、散步等，以幫助緩解身體疲勞。
消除大腦疲勞
用腦過度導致大腦疲勞怎麼辦，可以適當參加體育鍛煉和娛樂活動，積極休息。如果是心理性疲勞，不要濫用鎮靜劑、安眠藥等，應找出情緒低落的原因，尋求緩解；病理性疲勞，應及時就醫檢查和治療。
科學健身
過度疲勞怎麼辦，還要通過科學健身進行調理：一是有氧運動，如跑步、打球、打拳、騎車、登山等；二是腹式呼吸，全身放鬆後深呼吸，鼓起腹部，憋一會兒再慢慢呼出；三是做保健操；四是穴位按摩。
飲食補充
過度疲勞者還需注意飲食營養，多吃含蛋白質、脂肪和富含B族維生素的食物，如豆腐、牛奶、魚肉，多吃水果和蔬菜，適量飲水，以減輕疲勞。
最後，專家強調，過度疲勞怎麼辦，一定要採取相應措施及時調整，或者通過諮詢專業醫生，請他幫忙。特別是對於那些因過度疲勞而誘發的神經衰弱和失眠的人來說，更應該注意。
