如何容易過度疲勞

1、生活不規律，休息不足，應付繁重的課程或考試。

2.生病後，身體尚未恢復，過早地加班補課或為參加某-比賽而過度強化訓練。

3.在某種工作或活動後，疲勞尚未消除，體力尚未恢復，就參加大強度的訓練。

4、訓練不當。看到部分賽前訓練，由於時間緊，任務重，缺乏循序漸進的系統訓練，運動量大，時間長，或訓練單一等。

5.在短時間內參加過多的比賽，沒有足夠的休息。

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