“晨起或早飯後”是黃金排便時間

　　大便正常，肛門疾病就不容易找上你。肛腸疾病與排便關係密切，甚至互為因果。比如便秘，既是肛裂的病因，也是肛裂的後遺症。長期便秘排出的乾硬糞便，可能撕裂肛門和肥大的肛乳頭，或是損傷肛竇，形成肛裂。一旦發生肛裂，大便時疼痛難忍，進而人會產生“懼怕心理”，寧可忍著不排，結果大便中的水分被吸收，大便變幹變硬，再次排便時，就疼得更厲害……長此以往，惡性循環，影響肛裂癒合，甚至加重病情。
　　“晨起或早飯後”是黃金排便時間。
　　要想預防便秘，首先要養成定時排便習慣。符合生理要求的排便時間是：晨起或早飯後。前一天的晚飯經過一夜時間，經過胃和腸道的消化吸收，形成糞便，儲留在乙狀結腸中。早晨起床會產生“起立反射”，增加結腸蠕動波，使結腸內壓增高；早飯使空的胃得到充盈，產生“胃結腸反射”，結腸內壓也會增高。結腸內壓增高，會產生排便反射，使糞便順利排出。也就是說，晨起或早飯後是符合生理要求的黃金排便時間！
　　中醫遵循“通則不痛”原理治便秘。
　　在治療便秘方面，傳統醫學以清導潤燥的藥物為主。中醫理論認為，肛腸疾病的病因是：大腸燥熱，氣機阻塞，氣血縱橫，經絡交錯流注肛門而致病。在治療上遵循“通則不痛”的原則，採用潤腸通便為主的藥物，如火麻仁、胡桃仁、郁李仁、杏仁、阿膠等。從辨證來看，分為實秘和熱秘兩種類型。治療實秘，以麻仁丸、三仁粥為主；治療熱秘，以潤腸丸、增液承氣湯為主。
　　每天練習肛門操很有幫助。
　　排便習慣不好，是誘發便秘的主要原因之一。快來對號入座吧，看看下面的情況，你佔了幾項：
　　1、在馬桶上玩手機、讀報紙，一蹲就是很長時間。很長時間的定義是甚麼？超過5分鐘！時間過長，久而久之，可以以引起混合痔、內痔脫出及直腸脫垂。
　　2、排便是用力過猛，越排不出來，越使勁！這種在醫學上被稱作“猛力下掙”排便，可能誘發血栓外痔。特別是患有心臟血管疾病的人，排便時用力過猛，容易引發意外。
　　3、排便後，脫出的痔核沒能及時送回，會伴發內痔嵌頓，使肛緣紅腫、墜脹、劇烈疼痛，進而影響正常排便。
　　怎麼辦呢？平時應該注意預防便秘，避免過久蹲廁。年老體弱、肛門括約肌功能下降的人，我給大家出個主意――每天做肛門操（收縮肛門）2-4次，每次20-30回。不要小看這簡單的動作哦，既能增強肛門括約肌的收縮力，又能預防多種肛門疾病，還有助於排便。一舉三得！
　　女性容易因直腸前突而便秘。
　　直腸前突引起的排便異常，是女性高發疾病，尤其中老年女性，容易出現這個問題。
　　甚麼是“直腸前突引起的排便異常”？由於直腸前壁向陰道突出，造成排便時壓力朝向陰道方向，而不是朝向肛門方向。這就會造成排便時肛門處壓力分散，肛門處有梗阻感，進而感覺排便困難、或者不能全部排空。還有的病人會伴有便血、肛門疼痛等症狀。
　　遇到這個問題怎麼辦？用手術的方法解決。原理是，通過手術修補會陰處的薄弱區。手術後一段時間多吃高纖維食物，多飲水，養成定時排便習慣，以免便秘復發，加重直腸前突。