如何預防和控制老年斑

1 減少飲食中的脂肪含量。減少脂肪的攝入量，增加蔬菜和水果在飲食中的比例。脂肪占人體每天總熱能的20%～25%即可。

2要按時、適量地做運動。老年人也要做一些力所能及的勞動和運動，促進新陳代謝，延緩器官衰老。白天運動時，可以擦防曬霜，防止紫外線加速皮膚老化。

3 適當的用藥護理，人參可以起到定性、抗氧化的作用。適當地進行藥物護理，可以使人參的藥效發揮到極致，使人參的藥效發揮到極致，使人參的藥效發揮到極致。

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