概述
肥胖症患者的脂肪堆積過多，不能很好地消化和排洩，而身體的重量比正常人多20%左右。肥胖者非常擔心美觀，體形太難看，尤其是愛美的時尚MM，為了美麗，不惜減肥。其實，肥胖是一種潛在的嚴重危害健康的因素，所以不管是甚麼原因在
步驟/方法：
1.肥胖的人沒有甚麼，但通常不喜歡運動，如果是為了減肥，我們必須注意運動。鍛鍊要注意規律和持久。而在運動方式的選擇上，要注意有氧運動和無氧運動相結合的重要性。例如，慢跑、競走或平常的爬樓梯。如果實在沒有時間鍛鍊，我們可以擠時間，就像儘量選擇散步、走樓梯，做到生活與鍛鍊相結合。
2.肥胖者的另一個主要原因是愛吃，所以我們可以依靠飲食來控制脂肪。肥胖的人都有一個共同的特點，那就是不喜歡吃東西。其實，只要注意合理搭配就可以了，平時多吃一些低脂肪、低熱量、易消化的食物。
3、減肥是一項終身任務，我們必須改變自己的生活習慣，養成良好健康的飲食習慣，並一直堅持下去。我們還可以配合中醫的方法來治療肥胖症，像用針灸、按摩等方式都可以。荷葉也能起到一定的效果。取新鮮荷葉一片，煮成湯，再加入粳米和白糖一起煮粥，就是一個不錯的方法。
注意事項：
平時多吃水果和蔬菜，會讓你感覺很飽，減少其他食物的攝入，還能供給必要的維生素，一舉多得。少吃巧克力、花生和瓜子或黃油餅乾等零食。
