1.吸菸會影響骨峰的形成，過量飲酒不利於骨代謝，喝濃咖啡會增加尿鈣排洩，影響人體對鈣的吸收，過量的鹽攝入和過量的蛋白質也會增加鈣的流失。在此基礎上，我們還將繼續開展 "健康中國行 "活動，讓更多的人瞭解健康知識，讓更多的人瞭解健康生活，讓更多的人瞭解健康生活。
2.控制飲食結構，避免過多攝入酸性物質，加重酸性體質。蔬菜、水果大多是鹼性食物，而肉類、穀物、糖類、酒類、魚蝦等大多是酸性食物，健康人每天攝入的酸性食物和鹼性食物應符合1：4的比例。是一種動物活性鹼，能迅速消除人體體液中的酸性物質，保持血液中鈣濃度的穩定，維持人體的弱鹼性環境。
3、運動可以促進人體的新陳代謝。鍛鍊身體可以促進人體的新陳代謝，使人的身體更加健康。
4.鍛鍊身體可以使人的身體更加健康。
4.不要吃被汙染的食物，如被汙染的水、農作物、禽蛋和魚蛋等。吃一些綠色有機食品，防止病從口入。
5、預防缺鈣還必須養成良好的生活習慣，避免過多攝入酸性物質，加重酸性體質。如果不注意，就會出現 "一言難盡 "的情況。"一言難盡 "的意思是說，如果不注意，就會出現 "一言難盡 "的情況。要養成良好的習慣，這樣才能保持弱鹼性的身體。
6、保持良好的心情，不要有太大的心理壓力，太大的壓力會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。在此，我想說的是："如果你是一個人，那麼你就應該有一個好的心態。"如果你是一個人，那麼你就應該有一個好的心態。
