如何預防草酸鈣和碳酸鹽磷灰石結石？

　　草酸鈣與碳酸磷灰石混合結石很常見，比較容易復發。預防建議：

　　1、大量飲水

　　每日飲水至少2000ml(相當於一暖瓶)，保證每日尿量2000ml以上;

　　2、限食鈉鹽

　　鈉鹽可造成尿鈣排洩增加，所以每日食用氯化鈉(食鹽)不應超過5克，忌食味精、雞精;

　　3、限食蛋白

　　限食高蛋白、高鈣和高磷食品，包括魚、肉、肝、奶酪、各種堅果(栗子、杏仁、核桃等)

　　4、忌食草酸

　　高草酸食物主要包括莧菜、菠菜、大黃、芒果、草莓、芝麻、可可、巧克力、茶葉、各種堅果(栗子、杏仁、核桃等)，應忌食或少食;

　　5、適度運動

　　有利於微小的結石排出，但應防止過度運動導致脫水造成尿液濃縮;

　　6、控制體重

　　肥胖易導致結石形成，肥胖者應減輕體重;

　　7、定期體檢

　　每年應常規復查泌尿系B超。

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