概述
前幾天在外面遊玩的時候，突然感覺下腹絞痛，並且愈來愈厲害。起初我僅僅以為是感冒著涼引起的腹痛，過會兒應該就沒事了，可是後面疼痛難忍只好去醫院看醫生。醫生做了B超和其他檢查，檢查結果是尿結石。尿結石是生活上常見的一種結石病，那麼要怎樣才能預防呢？
步驟/方法：
1、 飲食上要控制蛋白質類食物的攝入，如豆類、肉類、牛奶等，過多攝入反而容易造成結石。平常要多吃含維生素和富含膳食纖維的蔬菜水果，如西瓜、橘子、南瓜等等。它們可使尿液中的草酸鈣和尿酸減少，減低尿結石的幾率。
2、 生活上要養成多喝水的習慣，特別是在高溫天氣下要及時補充，正常人建議每天飲水2000-3000ml，這樣有利於減少尿素的結晶，促進尿液的排出，及時帶走尿液中的結晶，避免尿結石的發生。另外需注意有尿意時要及時排尿。
3、 其他方面要適量的運動，如跳繩、體操，它們都可以有效防止結石的發生。而熬夜、酗酒等不良習慣則可能誘發尿結石。
