1、增加膳食蛋白質的攝入量：孕期每日蛋白質的攝入量應在60-80克左右，可通過瘦肉、雞蛋、豆類和豆製品獲得足夠的蛋白質。
2、注意食物中鈣的補充：食物中鈣的攝入量在預防和治療孕吐方面不可小視，因為鈣的攝入不足可導致血鈣過低，引起鈣離子的通透性增加，促進鈣離子跨膜內流，引起微動脈血管收縮，使血壓升高，從而加重孕吐的病情。在此基礎上，我們還將繼續開展 "三嚴三實 "專題教育活動。"三嚴三實 "是指：嚴以修身、嚴以用權、嚴以律己。
3、多吃魚、穀類和新鮮蔬菜。鯉魚、鰻魚、青魚和秋刀魚等淡水魚類富含二十碳五烯酸，對改善機體代謝、改善微血管循環和抑制血小板聚集有幫助；穀類和新鮮蔬菜不僅可以增加膳食纖維的攝入，對預防便秘、降低血脂有好處，而且可以補充多種維生素和礦物質，有利於預防。
4.限制含飽和脂肪酸食物的攝入：每天脂類的總攝入量應控制在60克左右，尤其要限制飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。此外，魚油還具有改善血管壁脂質沉積的作用，有利於預防和控制高脂血症。
