據統計，約90％的老年人都曾有過失眠經歷。老年人失眠主要表現在入睡困難、易醒、覺醒次數增加等。
老年人的失眠多與以下因素有關：
一、腦血管、軀體疾病可干擾睡眠。某些病症常是干擾睡眠的主要原因，如搔癢症、咳嗽、喘息、疼痛、尿頻等。老年人大多有腦血管疾病，從而引起腦供血不足，影響睡眠。
二、心理疾病常引起失眠。睡眠障礙常常是某些心理疾病的首發症狀之一。如抑鬱症以早醒為特點;痴呆導致晝夜睡眠方式顛倒。
三、社會心理因素同樣影響睡眠。中年喪偶、喪子的重大打擊，下崗後的失落和對生活焦慮，退休後不能適應忽然改變的生活節奏和生活空間等等都容易引起中老年人失眠。
四、藥物因素導致的睡眠障礙。多數老年人每天服用5至9種藥物，其中一些藥物可能會導致失眠，如一些抗帕金森藥、降壓藥等。
五、老年人體力活動及有氧運動明顯減少，在一定程度上對睡眠的需求亦減少。
保證睡眠的10大秘訣
1、理性的看待睡眠。不要對暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。
2、睡前放鬆心情，避免劇烈的腦力和體力活動，以及一些刺激性事件，以防大腦處於持續興奮狀態，難以入眠。
3、養成良好的睡眠衛生習慣。避免在睡覺前喝咖啡、茶;以及喝酒，抽菸。
4、保持規律的運動。
5、取消午睡。
6、無論何時入睡定時起床。
7、睡前用溫水泡腳，促進血液循環，有利於睡眠。
8、不要在床上工作或看電視。
9、如果躺在床上超過20分鐘仍無法入睡的話，起身到臥室外看電視或閱讀，知道感到有睡意再上床。
10、創造一個良好的睡眠環境。
