概述
平時一定要注意飲食調理，這對人們的身體健康是有好處的，平時多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對降低血壓有一定的功效，而且特殊的保健也有很好的調節作用，可以有效的預防便秘。選擇對血壓的穩定有很好的作用，血壓稍高的人平時一定要保持情緒穩定。
步驟/方法：
1、高血壓的食譜很多，但首先是不要吃刺激性的食物，如紅茶水、辣椒等。我們取綠豆、海帶各2兩洗淨切碎，然後把大米洗淨放入水中加入切好的海帶和綠豆煮成粥當晚飯食用。
2.菠菜是日常生活中常見的食物，可以起到降血壓的作用，就是讓他吃點菠菜也可以有效預防貧血的症狀，如果出現便秘或頭痛的現象，可以吃點菠菜來調節。
3、降血壓的方法比較多，可以通過藥物的方法來解決，也可以通過食療的方法來降血壓，蓴菜降血壓的功效也比較好，所以要進行有效的調理，平時要注意飲食的合理搭配，適當的吃一些芹菜也可以起到一定的降血壓的作用。
注意事項：
建議大家多吃一些具有一定調理作用的新鮮蔬菜，這對於血壓升高的患者來說是比較好的食療保健方法，平時不要經常發脾氣，不要暴飲暴食，避免出現高血壓的情況。
