概述
現在生活中，很多人都有在中午工作的時候睡午覺的習慣，午睡已經成為上班族保持健康的一種方式。這項研究表明，三十分鐘的午睡對預防冠心病、防控冠心病會有很好的效果，在北歐和北美國家，冠心病的發病率會更高，最重要的原因就是缺乏午睡。除了三十分鐘的午睡外，這塊心臟病還可以通過飲食方面進行調節，下面來具體瞭解一下。
步驟/方法：
1、為了能夠預防冠心病的發生，可以在中午午睡半小時，午睡前不要吃太油膩的食物，也不要吃得太飽，午飯後不要馬上躺下睡覺，以免造成血壓下降，睡姿應是頭高腳低。
2、為了預防冠心病的出現，還可以通過飲食來進行調節，比如每天喝少量的紅酒，可以適當補充一些豬肉瘦肉或者牛肉多吃一些蘋果和西瓜，這樣可以達到有效預防冠心病的作用。
3、食物還包括胡蘿蔔紅薯和淺色的西紅柿，都有降壓降薪和降血糖的作用，黑色食物中含有大量的維生素，可以降低血液粘稠度和血膽固醇，還可以多吃燕麥片和雜糧，多吃菠菜和韭菜。
注意事項：
患有冠心病的患者一定要抓緊時間接受治療，調整好自己的心理狀態，為了能夠去預防冠心病的出現，還要結合我們上面講解的內容做一個詳細的參考，在生活中多加註意。
