冬季來臨，冠心病病人明顯增多，冠心病嚴重危害著人們的身體健康，那麼冬季應該如何預防、減少冠心病的發作呢?
引起冠心病的危險因素有：
1、可以控制或改變的因素：“壞”膽固醇LDL-C過高，“好”膽固醇HDL-C過低，高血壓，糖尿病，吸菸，不良生活方式，如肥胖、缺乏運動、高脂肪、高膽固醇飲食等。
2、不可控制的因素：冠心病家族史、性別(男性比女性稍多，女性更年期后冠心病逐漸增多)、年齡(隨著年齡的增長血管硬化幾率增高)等。
寒冷季節，如何預防冠心病的發作?
1、將血糖、血脂、血壓保持達標:
① 糖尿病病人一定要控制好血糖，使得空腹血糖≤7.0mmol/L，糖化血紅蛋白<7%;②高血壓病人，血壓一定要達標，一般的高血壓病人應該將血壓降至<130/85mmHg，既有高血壓又有糖尿病的病人血壓應該控制在130/80mmHg以下，高血壓糖尿病病人如果24小時的蛋白尿超過1g，那麼血壓則應該降到127/75mmHg，而且血壓一定要達到24小時穩定達標。③高血脂的病人，應該將低密度脂蛋白(LDL-C)降於<2.6mg/dL，甘油三酯(TG)<1.7mmol/L。
2、科學飲食:
①堅持低膽固醇、低脂肪、低鹽(每天不超過6克)、低糖飲食;②多吃含蛋白質高的食物、穀類、水果、蔬菜、家禽(高血脂病人應將家禽的皮與脂肪去掉)、魚類食物;③少吃動物脂肪、油炸類食物、蛋黃(每週不超過2個);④晚餐不宜過飽。
3、適量運動：
可選擇散步、游泳、慢跑、太極拳等運動，每週運動3-5次，每次30分鐘，運動後最安全的心率(即脈搏)應該是170-年齡;進行科學的鍛鍊需注意以下幾點：運動前後避免情緒激動;運動前不宜過飽，以免誘發心絞痛，應在飯後30分鐘～1小時運動;運動要循序漸進，持之以恆，平時不運動者，不要突然從事劇烈的運動;運動時應穿寬鬆，不要穿太厚太緊，以免影響散熱，增加心率;運動後避免吸菸，以免加重心臟負擔，也不要立刻洗熱水澡。
4、控制體重：
體重指數(BMI)=體重/身高2，當體重指數≥25就屬於肥胖，另外，還要量一量腹圍，男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥80cm，就屬於腹型肥胖，預防冠心病就要堅持減輕自己的體重，直到達到標準體重。
5、戒除不良嗜好：
徹底戒菸(包括二手菸)，喝酒的人應儘量減少喝酒，男性每天喝酒不超過30毫升，女性不超過15毫升，並保證充足的睡眠。
6、保持平和的心境：
減少心理壓力，避免過度緊張、激動和憂鬱。
7、保持腸道通暢：
養成定時排便的習慣;要多喝水，最好在睡前和晨起後喝一杯水;根據自己的身體情況適量增加戶外運動;積極治療便秘。
8、其他：
①注意室內溫度：要經常開窗換氣，若使用空調，最好在開機1～3小時後關機，使得室內溫度保持在15-18℃，室內外溫差最好不要超過7℃。②保暖：外出時要穿著暖和，頭戴帽，腳要保暖，以防冷空氣侵襲。
