秋天，外部氣候突然變涼，而人體內的熱量還在原來的位置，（在夏天，人體內的溫度被調節到與外部狀態相對應。）(在夏季，人體的溫度被調節到與外部溫度相適應）。當外部溫度較低，內部熱量不易散發時，就會出現不平衡。此時，會出現一系列症狀，如痤瘡增多、咽喉腫痛、牙齦發炎、早晨乾咳等。這時不要忙著吃消炎藥，可以吃一些清開靈等解熱解毒的藥物。為慎重起見，秋季可以繼續吃綠豆湯、金銀花、龜苓膏等來解熱。很多人認為天氣一涼就不用吃這些食物了，其實身體還是很熱的，所以應該繼續吃一段時間。如果是乾咳，可以在晚上睡覺或早上起床時吃點麻油（芝麻油），這是為了潤肺養肺。具體做法是選用生薑、蘇木各3克，將生薑切成細絲，蘇木洗淨，用開水沖泡10分鐘後當茶喝。每天2次，上下午各溫熱一次。
2.蘿蔔茶：此茶能清肺熱、化痰溼，用少許鹽調味即可，還能清肺消炎。主要選用白蘿蔔100克，茶葉5克，先將白蘿蔔洗淨切片煮熟，加少許鹽調味，然後將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁服用，每天2次。
3、銀耳茶。此茶具有滋陰降火、潤肺止咳的功效，尤其適合陰虛咳嗽。先將銀耳洗淨，加水和白糖燉煮，浸泡5分鐘後將茶葉加入銀耳湯中，攪拌均勻即可服用。
4.肉桂茶。此茶適用於口臭、風火牙痛、胃熱牙痛、齲齒牙痛。可以用3克肉桂、1克紅茶或3克綠茶，用適量的開水沖泡，蓋上蓋子悶10分鐘，就可以隨時飲用。
5.苦瓜茶。在這裡，我想說的是，如果你想喝苦瓜茶，就必須要有一個 "苦瓜茶"。"苦瓜茶 "是一個很好的選擇。
6.茄子茶，主要是治療支氣管炎。茄子茶，主要是治療支氣管炎的。
"我是說，我是說，我是說，我是說，我是說，我是說，我是說，我是說，我是說。在此基礎上，我們還將繼續開展 "三嚴三實 "專題教育和 "兩學一做 "學習教育活動，並將 "三嚴三實 "專題教育與 "兩學一做 "學習教育有機結合起來。養成深度睡眠的習慣，這時再加上有序、科學的鍛鍊和養生，身體會越來越好的。另外，人體的精氣處於收斂階段，所以運動也要遵守這個原則，即運動量不要太大，不要大汗淋漓，防止出汗過多造成陽氣耗損。在此基礎上，我們再來談談 "三高 "的問題。
