1.不飲酒。酒精對你的身體不好，這一點很多人都知道。但在聚會上，人們不可避免地會喝酒。如果你因長期酗酒而患有脂肪肝，你應該聽從醫生的建議，暫時禁酒。即使在重要場合，為了自己的健康也不要多喝。
2.選擇無脂牛奶或酸奶：雞蛋中含有豐富的蛋白質，雖然多了，人體難以吸收，但每天適當吃點對身體有好處。脂肪肝患者每天吃雞蛋黃不宜超過2個。
3、少吃用動物油和植物油烹調的食物：動物油和植物油對人體無害，只是對脂肪肝患者的健康不利。為了避免病情加重，脂肪肝患者應少吃用動物油和植物油烹調的食物。
4.不吃動物內臟：動物內臟雖然營養豐富，但含有大量脂肪，脂肪肝患者吃後會加重病情，所以要少吃。
5.不要吃巧克力：巧克力含糖量高，多吃會加重病情，應儘量少吃。
6.多吃豆製品和麵筋：豆製品含油量低，如豆腐、豆乾、豆腐炒黃瓜等。
7.多吃新鮮蔬菜：生菜、白菜、菜心、菠菜、芹菜、油菜等。
8.多吃水果：水果的脂肪和糖分都很低，所以有利於消化，可以補充人體所缺乏的維生素。
9.少吃米飯：米飯是主要食物，可以滿足人體的營養需求。如果你想減肥，不僅要少吃肉，還要少吃米飯。
10.少吃辛辣食物：蔥、蒜、姜、辣椒都是人們愛吃的辛辣之物，尤其是北方人。他們做菜必備的調味品是辣椒和大蒜。
