商場購物者和教師如果需要長時間站立，由於蹠骨腱膜長期持續受力，容易發生蹠骨腱膜炎。疼痛在走幾步後會有所緩解，病人在白天相對舒適，到了晚上疼痛會逐漸加重。
如何預防蹠骨肌腱炎
1、鵝卵石路少走為好：中老年朋友最好選擇平底鞋行走，不要走坑坑窪窪、像鵝卵石路的健身路徑，對腳底的損傷很大，這點要特別注意；
2、儘量減輕腳的重量，讓腳跟充分休息，少走路，為損傷癒合創造條件。
3、鞋子的後跟要寬而穩，後跟高度在3釐米左右最合適。
4.局部理療或熱水泡腳。老年人預防足跟痛，可每晚睡前泡腳20分鐘左右，或將腳放在加熱的電暖器、電熱手爐等處。暖氣的作用可以改善局部微循環，對緩解疼痛有很大幫助。
5.外用藥物。常用的療效較好的外用擦劑有福達靈乳劑、正紅花油等。用藥前應先用溫水浸泡雙腳，然後使用擦劑或藥膏。擦藥的程度應大於疼痛的程度。用藥後，應輕輕按摩一段時間，一是便於藥物滲透，二是增加局部微循環。
6.口服非甾體類抗炎鎮痛藥。嚴重疼痛的失弛緩症患者可以口服抗炎鎮痛藥。這些藥物的作用是抑制局部炎症反應，促進組織癒合，並緩解疼痛。
