(1)不要過量或過強或過累，要採取循序漸進的方式來增加活動量。
(2) 注意周圍的氣候：夏天：避免在中午明亮的陽光下活動；冬天：注意保暖，防止中風。
(3) 穿著舒適、吸汗的衣服：棉質衣服和運動鞋是必要的。
（4）選擇安全場所：如公園、學校，不要在小巷或路邊。
（5）運動時，不要空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。
（6）生病或不舒服時要停止運動。
(7) 飢餓時或飯後一小時內不應進行運動。
（8）在運動過程中不要立即停止，要按照運動的步驟進行。
（9）運動過程中出現任何不適，應立即停止。
高血壓患者的運動禁忌有哪些
發布於 2023-01-05 01:01
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發布於 2023-01-08 02:59
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1、進行運動的注意事項：
①勿過量或太強太累，要採取循序漸進的方式來增加活動量。
②注意周圍環境氣候：夏天：避免中午豔陽高照的時間;冬天：要注意保暖，防中風。
③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。
④選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。
⑤進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。
2、運動的禁忌
①生病或不舒服時應停止運動。
②飢餓時或飯後一小時不宜做運動
發布於 2023-01-08 03:19
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1、進行運動的注意事項：
①勿過量或太強太累，要採取循序漸進的方式來增加活動量。
②注意周圍環境氣候：夏天：避免中午豔陽高照的時間;冬天：要注意保暖，防中風。
③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。
④選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。
⑤進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。
2、運動的禁忌
①生病或不舒服時應停止運動。
②飢餓時或飯後一小時不宜做運動
發布於 2023-01-13 16:22
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1,酒：飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽,膽固醇等沉積於血管壁,加速動脈硬化.大量,長期飲酒,更易誘發動脈硬化,加重高血壓.因此高血壓患者應戒酒.
2,濃茶：高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶.因為紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮,不安,失眠,心悸等不適,從而使血壓上升.而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療.
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發布於 2022-12-25 20:02
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發布於 2024-06-30 16:03
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發布於 2023-01-26 02:14
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發布於 2023-01-10 06:19
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發布於 2024-11-07 02:59
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